Последние темы
Скалолазание
Участников: 4
Страница 1 из 2
Страница 1 из 2 • 1, 2
Скалолазание
Скалолазание - с чего начать?
Лучшие места для скалолазания?
Скалолазание для детей - как это?
Альпинизм и скалолазание - в чем отличия?
Скалолазание в Москве - это возможно?
Лучшие места для скалолазания?
Скалолазание для детей - как это?
Альпинизм и скалолазание - в чем отличия?
Скалолазание в Москве - это возможно?
_______________________________
Не забывайте, купить билеты на самолет или забронировать отель можно самостоятельно. Лучшие и проверенные сайты здесь:
Aviasales.ru
City.Travel
biletikaero
Kupibilet.ru
OneTwoTrip
Связной трэвел
pososhok.ru
biletix.ru
JetRadar INT
Travelata.ru
Re: Скалолазание
В Москве во многих спортивных клубах учат скалолазанию
Алекс- Любитель путешествий
- Сообщения : 10
Дата регистрации : 2016-11-20
Re: Скалолазание
Алекс пишет:В Москве во многих спортивных клубах учат скалолазанию
А после клубов стоит и самостоятельно в горы отправиться.
Pute6estvenniza- Путешественник - эксперт
- Сообщения : 280
Дата регистрации : 2016-11-21
Re: Скалолазание
Скалолазание - дело увлекательное, но весьма опасное и не простое. Для тех, кто только собирается заняться скалолазанием, ниже приведены четыре важных совета, которые помогут подготовиться к первым занятиям, и подскажут с чего начать.
_______________________________
Тут самые дешевые авиабилеты
Pute6estvenniza- Путешественник - эксперт
- Сообщения : 280
Дата регистрации : 2016-11-21
Re: Скалолазание
Совет 1. Обладать базовой физической подготовкой
Скалолазание для начинающих не может проводиться без базовой подготовки. Начинающий должен как минимум выполнить по одному разу приседания на левой и правой ноге и десять раз подтягиваться, используя при этом любой хват. Также необходимо приобрести кистевой эспандер, ведь в скалолазание важны не только сильные ноги и руки - для того чтобы высоко подняться нужно иметь и сильные пальцы.
Скалолазание для начинающих не может проводиться без базовой подготовки. Начинающий должен как минимум выполнить по одному разу приседания на левой и правой ноге и десять раз подтягиваться, используя при этом любой хват. Также необходимо приобрести кистевой эспандер, ведь в скалолазание важны не только сильные ноги и руки - для того чтобы высоко подняться нужно иметь и сильные пальцы.
_______________________________
Тут самые дешевые авиабилеты
Pute6estvenniza- Путешественник - эксперт
- Сообщения : 280
Дата регистрации : 2016-11-21
Re: Скалолазание
Совет 2. Сделать правильный выбор между естественными скалами и скалодромом
Перед многими новичками в скалолазание встает вопрос о том, где лучше начинать тренироваться: на скалодромах или естественных скалах? Ответ на этот вопрос следующий: скалолазание для начинающих должно проводиться только лишь на скалодромах. Ведь там будет присутствовать грамотный инструктор, который объяснит технику, а также на скалодромах имеется правильная страховка и толстые мягкие маты на полу, что для выполнения первых «шагов» по стене просто необходимо.
Перед многими новичками в скалолазание встает вопрос о том, где лучше начинать тренироваться: на скалодромах или естественных скалах? Ответ на этот вопрос следующий: скалолазание для начинающих должно проводиться только лишь на скалодромах. Ведь там будет присутствовать грамотный инструктор, который объяснит технику, а также на скалодромах имеется правильная страховка и толстые мягкие маты на полу, что для выполнения первых «шагов» по стене просто необходимо.
Последний раз редактировалось: Pute6estvenniza (Пн Ноя 21, 2016 1:28 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
Pute6estvenniza- Путешественник - эксперт
- Сообщения : 280
Дата регистрации : 2016-11-21
Re: Скалолазание
Совет 3. Обзавестись магнезией и скальными тапочками
Для занятий на скалодроме необходимо заранее приобрести магнезию и скальные тапочки. Без них на скалодроме будет трудно, так как ноги, обутые в обычные кеды, не держат и на больших зацепах, а руки постоянно будут мокрыми от пота.
Для занятий на скалодроме необходимо заранее приобрести магнезию и скальные тапочки. Без них на скалодроме будет трудно, так как ноги, обутые в обычные кеды, не держат и на больших зацепах, а руки постоянно будут мокрыми от пота.
_______________________________
Тут самые дешевые авиабилеты
Pute6estvenniza- Путешественник - эксперт
- Сообщения : 280
Дата регистрации : 2016-11-21
Re: Скалолазание
Совет 4. На стенке сильнее загружать ноги
Тех, кто уже занимается какое-то время скалолазанием, наверняка волнует вопрос о том, какие конечности следует загружать на стенке сильнее: руки или ноги. Так как к концу трассы необходимо, чтобы руки оставались свежими, то акцент в «трудности» следует делать на ноги. В боулдеринге плоскости имеют, как правило, отрицательный уклон и ноги на них особенно не помогают, поэтому здесь нужен сильный верхний плечевой пояс и руки. В лазании на скорость одни предпочитают ставить на сильные ноги, другие – на сильные руки. И победу одерживают по-разному.
Тех, кто уже занимается какое-то время скалолазанием, наверняка волнует вопрос о том, какие конечности следует загружать на стенке сильнее: руки или ноги. Так как к концу трассы необходимо, чтобы руки оставались свежими, то акцент в «трудности» следует делать на ноги. В боулдеринге плоскости имеют, как правило, отрицательный уклон и ноги на них особенно не помогают, поэтому здесь нужен сильный верхний плечевой пояс и руки. В лазании на скорость одни предпочитают ставить на сильные ноги, другие – на сильные руки. И победу одерживают по-разному.
_______________________________
Тут самые дешевые авиабилеты
Pute6estvenniza- Путешественник - эксперт
- Сообщения : 280
Дата регистрации : 2016-11-21
Re: Скалолазание
Использование этих простых четырех советов поможет на начальном этапе овладения скалолазанием. Они упростят изучение и помогут прийти на первое занятие подготовленным. И возможно в дальнейшем поспособствуют переходу от «новичка» до «профессионала».
_______________________________
Тут самые дешевые авиабилеты
Pute6estvenniza- Путешественник - эксперт
- Сообщения : 280
Дата регистрации : 2016-11-21
Re: Скалолазание
Инструкция для начинающего скалолаза.
Главная задача начинающего скалолаза освоение техники безопасности. Если вы впервые на скалодроме, возьмите инструктаж. От того, насколько грамотными будут ваши действия, зависит ваша жизнь. Внимательно подбирайте снаряжение, всегда замуфтовывайте карабины. И не считайте себя асом после недели тренировок. Ошибки делают все, даже настоящие профессионалы.
11.21.2016 13:30:04
Pute6estvenniza- Путешественник - эксперт
- Сообщения : 280
Дата регистрации : 2016-11-21
Страница 1 из 2 • 1, 2
Страница 1 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Пт Апр 26, 2024 7:19 pm автор Alssy
» Мягкая мебель
Пт Апр 26, 2024 7:17 pm автор Alssy
» Познакомился с девушкой на сайте знакомств
Чт Апр 25, 2024 3:10 pm автор alha
» Забор для дачи
Ср Апр 24, 2024 5:56 pm автор Alssy
» Строительные материалы
Ср Апр 24, 2024 5:53 pm автор Alssy
» Как провести зонирование территории ?
Ср Апр 24, 2024 10:57 am автор arkadij
» Печать брошюр на заказ
Вс Апр 21, 2024 6:45 pm автор Танька
» Отдохнуть хочется
Пт Апр 19, 2024 6:10 pm автор Viki
» Борьба с сорняками
Ср Апр 17, 2024 12:09 pm автор antra